Le rituel du sauna

Le rituel du sauna

Les étapes pour bien profiter du sauna

Prendre une douche tiède et se sécher correctement.

Entrer dans la cabine, s'installer sur le banc le plus bas car il y fait moins chaud.

Jeter de l'eau sur les pierres incandescentes pour humidifier l'atmosphère et ce aussi souvent que vous en ressentez le besoin.

Rester 7 à 8 minutes assis, sortir et prendre une seconde douche tiède (active la circulation sanguine), en commençant par les pieds (jamais la tête ou le cou).

Attendre 5 minutes puis rentrer à nouveau, si possible sur un banc situé plus haut.

Rester 10 minutes maximum, terminer par une douche tiède à froide.

Se reposer 15 minutes et réhydrater sa peau avec une crème.