Le rituel du sauna
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Les étapes pour bien profiter du sauna
Prendre une douche tiède et se sécher correctement.
Entrer dans la cabine, s'installer sur le banc le plus bas car il y fait moins chaud.
Jeter de l'eau sur les pierres incandescentes pour humidifier l'atmosphère et ce aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
Rester 7 à 8 minutes assis, sortir et prendre une seconde douche tiède (active la circulation sanguine), en commençant par les pieds (jamais la tête ou le cou).
Attendre 5 minutes puis rentrer à nouveau, si possible sur un banc situé plus haut.
Rester 10 minutes maximum, terminer par une douche tiède à froide.
Se reposer 15 minutes et réhydrater sa peau avec une crème.